2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習７ 3日に電車乗ったばかりなのに中３日で今日も電車に乗りました。 流石に吐き気は０ ついこの間乗ったばかりという事もあってか結構混雑している中でも吐き気もなく、またその心配もせずに電車に乗れました。さらに言えば久しぶりに往復 […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月3日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習６ ２週間ちょっと電車に乗っておらず久しぶりの電車です。ちょっと家電量販店に用事があり朝から電車へ。 少し空いたので吐き気がでるかも・・・と思ったところ ２週間ちょっとあきましたので電車に乗るのに少し吐き気が出るかなと思いま […]
2022年12月15日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習５ つい先日電車に乗ったばかりですが、用事があり電車へ乗る事に。 マイナポイントをSUICAへチャージのため電車へ マイナカードでもらえるポイントをSUICAにチャージにするために電車に乗りました。今日も電車に乗る時には速攻 […]
2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習４ 先週は電車に乗る練習ができなかったので本日は特に用事はなかったものの電車に乗る練習をしました。 間をあけると練習の意味がなくなる 過去にも思いついた時には電車に乗る練習をしていたのですが、やっても数か月に一回とかだったの […]
2022年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年11月27日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習３ 先週に引き続き電車の練習です。本日は持っているノートPC(サブ）のバッテリーがほぼ切れてしまったのでサブノートPCを探すためにという目的がありました。 香水はきつい 一昨日から少しお腹が痛かった事もあり無理をせずに各駅電 […]
2022年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月20日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習２ 本日も電車の練習日としました。前は数か月に一回用事がある時に電車に乗っていましたがそれだと恐怖心や吐き気が毎回０からのスタートのため今後は毎週末のいずれかはなるべく電車に乗ろうと考えています。 目標駅は吉祥寺 今日の目標 […]
2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月12日 気がつけば管理人 認知行動療法記録 【認知行動療法記録】乗り物への恐怖をぬぐう練習 お久しぶりです。こちらのブログはもう更新予定はなかったのですが、断薬後に残っている元の病気と対峙するべく頑張ろうと決めたのでたまにはその記録を残そうと思います。ちなみに本日は私の誕生日でして誕生日に1人で何をやってるんだ […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 気がつけば管理人 その他全般 断薬日記の今後につきまして 皆さんこんにちは。断薬日記の管理人の気がつけば管理人です。 当サイトコンテンツの更新そのものは終了しておりますが、サイト内の情報は今後も断薬に悩まれる方には有用であると考えています。ここまでの長い記録を詳細に残しているサ […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 気がつけば管理人 断薬日記 The stand fm （終了）断薬日記 The stand fm開始のお知らせ ※2020/9/2を持ちまして本ラジオは終了しました。交流の場として利用できればと思いましたがニーズがありませんでした。ニーズがないものにいつまでも時間をかけても仕方がありませんので潔く終了する事といたしました。そしてこ […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月1日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 【管理人オリジナル曲】断薬日記 The Radio Vol.73 ～管理人スペシャルVol.2 ※2020年10月1日をもちましてこちらの動画は非公開となりました。 「断薬日記 The Radio」の73回目のテーマは「管理人スペシャルVol.2」です。今回は断薬とは関係なく管理人のオリジナル曲の一部を12分弱に1 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.72 ～断薬日記 The Radio 終了のお知らせ 「断薬日記 The Radio」の72回目のテーマは「断薬日記 The Radio 終了のお知らせ」です。今回をもちまして当チャンネルの更新は終了となります。 ※ラジオのつもりですのでコメント欄は開放しておりません。感想 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.71 ～減薬期間はどれくらいが良いのか？ 「断薬日記 The Radio」の71回目のテーマは「減薬期間はどれくらいが良いのか？」です。断薬を成功させるために減薬をきちんと行う事は重要です。その理想的な期間はどれくらいでしょうか？ ※ラジオのつもりですのでコメン […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.70 ～断薬いろいろランキング 「断薬日記 The Radio」の70回目のテーマは「断薬いろいろランキング」です。私が経験した離脱症状を３つの視点でランキングをしてみました。きつい離脱症状と言っても瞬発的にきついのか精神的にきついのかで大分変ってきま […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.69 ～離脱症状の対処に薬は飲んで良いのか？ 「断薬日記 The Radio」の69回目のテーマは「離脱症状の対処に薬は飲んで良いのか？」です。離脱症状の苦しさに対処するためにその「症状」に効く薬に手を出す事はあると思います。今回はその離脱症状への薬での対処について […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月14日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.68 ～断薬でこんな医者なら病院を変えよ 「断薬日記 The Radio」の68回目のテーマは「断薬でこんな医者なら病院を変えよ」です。断薬を行う場合にはそれをサポートしてくれる心療内科医はとても重要です。しかし現実には断薬へのノウハウのない医師も多く、そういう […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月6日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.67 ～断薬に罪悪感はいらない 「断薬日記 The Radio」の67回目のテーマは「断薬に罪悪感はいらない」です。断薬中はどうしても様々な罪悪感を感じるものです。しかしその罪悪感は断薬を挫折するに十分な影響を及ぼします。 ※ラジオのつもりですのでコメ […]
2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.66 ～断薬からの社会復帰が不安な方へ 「断薬日記 The Radio」の66回目のテーマは「断薬からの社会復帰が不安な方へ」です。断薬が終盤に近付きますと体調の不調が減っている分、現実的な問題への不安感が強くなるものです。それまでの暮らしから普通の暮らしにな […]
2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.65 ～断薬から6年7か月経過後に残っている症状 「断薬日記 The Radio」の65回目のテーマは「断薬から6年7か月経過後に残っている症状」です。定点観測的に記録している現在も残ってる症状についてご紹介いたします。 ※ラジオのつもりですのでコメント欄は開放しており […]
2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年2月28日 気がつけば管理人 断薬日記 The Radio 断薬日記 The Radio Vol.64 ～私が断薬の個別質問に答えない理由 ＜備考＞ラジオ内で有料の個別相談について言及している部分がありますが、現在は当サイト内での質問への回答は全て終了しております。 「断薬日記 The Radio」の64回目のテーマは「私が断薬の個別質問に答えない理由」です […]